Ночью ваше тело восстанавливается от воздействия внешних агрессоров в течение дня. Идеальная продолжительность сна отличается у каждого человека, но в среднем оно должно составлять около 7-8 часов каждую ночь. Для полноценного сна обязательно создайте в спальне спокойную атмосферу. Вы также можете воспользоваться нашей Расслабляющей вуалью для подушки, чтобы ощутить спокойствие и благополучие перед сном.

Зимой здоровое питание важно даже больше, чем в остальное время года. Достаточное потребление витамина С не только укрепит вашу иммунную систему, но и поможет вашей коже выглядеть сияющей, поддерживая выработку коллагена и ограничивая старение клеток, поскольку это сильный антиоксидант. Перец, петрушка, киви, цитрусовые и все свежие фрукты и овощи - у вас есть выбор! Омега-3 (который можно найти в жирной рыбе, орехах, льняном семени и рапсовом масле...) также способствует тому, чтобы кожа становилась более гладкой и эластичной.

Хотя зимой мы обычно пьем меньше воды, нашему организму нужно увлажнение, поэтому не забывайте пить больше жидкости. Так как холодные напитки могут показаться менее желанными в это время, попробуйте теплую воду с лимоном или чай.

Принимайте более короткий теплый душ и избегайте очень горячей воды, поскольку она нарушает липидный слой вашей кожи. Мелкоизмельченный овес, добавленный в воду для ванны, творит чудеса, снимая и смягчая зуд или раздражение кожи. Он также може действовать как нежный эксфолиант, идеально подходящий для зимних месяцев.

И последнее, но не менее важное: регулярно увлажняйте кожу сразу после умывания. В зависимости от того, насколько сухая ваша кожа, вы можете выбрать ультра-легкий крем для тела с маслом карите или ультра-питательный крем для тела с маслом карите