СПОКОЙНЫЙ СОН ПО НОЧАМ

1. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
2. Ежедневно выполняйте небольшие физические упражнения, например: йога, плаванье или просто занимайтесь садом, огородом.
3. Медитируйте в течение 10 минут на протяжении рабочего дня или перед сном.
4. В конце дня, принимайте горячий душ или ванну для расслабления Ваших мышц и снятие стресса.
5. Ешьте легкую, не острую пищу перед сном.
6. Почитайте любимый журнал перед сном, чтобы отвлечься от дневных забот и стрессов.
7. Сделайте сами себе легкий массаж для рук, ног и шеи для снятия напряжения.
8. Читайте любимые отрывки из романов или поэм для легкого сна.
9. Сбрызните Вашу подушку расслабляющей росой.
10. Совершайте дыхательные упражнения, слушайте успокаивающую классическую музыку или выделите несколько минут, чтобы вспомнить свои достижения перед сном.Ваше тело вскоре будет распознавать эти знаки как сигналы ко сну.

Использование расслабляющих эфирных масел из Прованса станет превосходным ритуалом для завершения дня и сигналом для Вашего мозга и тела, что пора готовится ко сну. Более 96% пользователей считают, что использование этих 3-х продуктов из линии "Аромакология" способствуют созданию благоприятной атмосферы перед сном:

Расслабляющая роса для подушки: Сбрызните эту росу, в состав которой входит смесь из эфирных масел лаванды, бергамота, мандарина, герани и сладкого апельсина на Вашу подушку для того, чтобы почувствовать расслабление.

Расслабляющее массажное масло: это драгоценное масло не только снимет напряжение и усталость с мышц, но и придаст коже упругость благодаря высокому содержанию масла сладкого миндаля из Прованса.

Расслабляющие саше для подушки: Положите эти саше на Ваш прикроватный столик, чтобы настроить Ваши мысли на сон!